《纳瓦尔宝典》里有这样一句话：一颗平常的心，一个健康的身体，一个充满爱的家，这些东西是金钱买不到的，必须通过努力才能获得。
我觉得说得非常好。
人过了而立之年，就要考虑养生的问题。如果年轻的时候不注意，那么到年老的时候，很多问题就会摆在你的面前，悔不当初之时，一切皆晚矣。养生谈不上，维持也不易。
养生并不是追求外在的青春靓丽，而是追求一种由内向外自然散发的独特韵致与美感，亦是延缓衰老进程的有效途径。
爱自己才能爱家人爱朋友。
那么养生到底需要注意哪些关键问题呢？
1，生活要有规律。
一日三餐，简简单单，保持食物多样化，不暴饮暴食。
每天都给自己找点事做，不要整天躺在床上看手机，刷手机。长此以往，总是躺着的话，会伤气的。
有儿孙需要帮忙的时候，那我们就努力的帮忙。含饴弄孙，共享天伦之乐，是再好不过的生活方式。
不要以为这种方式“绑定”了你，其实到了一定的年纪有事做，英雄有了用武之地，每天笑哈哈，全家都快乐，何乐而不为呢？
人健康，幸福指数就会节节攀升。
2，保证充足的睡眠。每天早睡早起，确保睡眠的质量。睡眠时间以8小时左右为宜。
3，不要太把自己当回事儿。
你以为你自己是谁呀？你是公主吗？还是王子啊？让别人都围绕着你转？不听你的，就会心情不爽。这种事是要不得的，应以一颗平常心、坦然心，去面对生活中的点点滴滴。
4，户外运动要适度。大家都知道一日之计在于晨。晨练的时候，一定要等到太阳升起来了，再出去散步，遛弯儿。太阳升起之际，阳气上升，人的阳气也会跟着提升。
而在阴天的时候，下雨的时候，雾霾天的时候，那就乖乖地留在家里吧，不宜外出。
在家的话也有不少活可做，做饭，洗衣，擦地。或者每天给自己艾灸一下，也是不错的选择，也是调养身体的上佳之选。
5，不出家门也可以锻炼身体。
现在的网络这么发达，平台有很多，找到一个心仪的好老师，每天跟他一起练操。身心愉悦。
机缘巧合之下，我寻觅到了一位出色的老师，截至目前，我已跟随老师练习一百余日。
这位老师时常挂在嘴边的一句话便是：“穴位时时按，快乐自然来。”
推荐一个穴位——百会穴。
有道是“拍打百会，长命百岁”。
在此，我亦诚挚地将这份美好的寓意传递给诸位朋友。
以上观点纯属个人观点，仅供参考。
