说出来你们可能不信，我坚持了3年的艾灸、泡脚、吃保健品，去年体检还是查出一堆小毛病。今年彻底“摆烂”，就遵循一个原则： 能不出门，绝不出门。刚才拿到新鲜出炉的体检报告，几个关键指标反而都正常了！
今年是我实践“宅家养生法”的第288天。除了上班、买菜这种必要外出，我把所有非必要的社交、闲逛、凑热闹都取消了。你猜怎么着？ 最直接的感受是，一年连一次感冒都没得过。以前每个月总有一两天头疼脑热，现在想想，很多病可能就是在外头“折腾”出来的。
很多养生专家会说，要多运动、要接触自然。这话没错，但对我们这些整天忙得脚不沾地的普通人来说，复杂的养生本身就是一种负担。
很多时候，你省下的那份心力，就是最好的补药。不必要的饭局、通勤路上的折腾、商场里污浊的空气……每减少一次，都是对免疫系统的一次“减负”。
当然，我不是鼓吹大家当个彻底的“隐士”。而是想分享一个体会： 养生，有时候不是做加法，而是做减法。在信息爆炸的时代，我们接收了太多“应该怎么做”，却忽略了身体最原始的呼声——它可能只是想安静地休息一下。
这个方法也帮我省了不少钱。之前买各种器材、药材，花了多少冤枉钱。现在这笔钱省下来了，心情也好，形成良性循环。 真正的健康，有时候真的不贵，它藏在你对生活方式的每一次清醒选择里。
最近我把这个心得分享给几个同事，有人嗤之以鼻，说我这是“反人类”、“躺平”；但更多长期疲惫、亚健康的朋友试了之后，都反馈说整个人感觉“清净”了不少，小毛病自然少了。
你可以说我懒，但我身体很诚实。在这个鼓励每个人都要“走出去”、“折腾起来”的世界，选择性地“缩回来”，保护好自己有限的能量，或许才是一种更高级的自律。
大家觉得呢？你为养生花过最冤的一笔钱是什么？或者，你有过因为“少折腾”而更健康的体验吗？返回搜狐，查看更多
